Conheça os princípios do Pilates

Você já conhece os princípios do pilates?

O Método Pilates consiste em 6 principios, são eles:

Concentração: Faz com que você realize os movimentos com atenção

Centralização: Proporcina o fortalecimento de toda a musculatura que sustenta a coluna.

Precisão: Muito importante para a execução correta dos exercícios.

Respiração: Aumenta a capacidade pulmonar e ajuda a ficar mais protegido contra doenças respiratórias.

Controle: Controla o posicionamento do corpo durante a execução dos exercício.

Fluídez: Ao executar os movimentos com fluidez, você se exercita com mais consciência e graciosidade, trabalhando muito a cognição, afetividade e autoconfiança.

Gostou dos princípios?

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